En av formene for kreft for mest bekymring til menn er prostata kreft. Prostata kreft er nest vanligste kreft i menn, etter hudkreft, og er tredjepart ledende dødsårsaken kreft i menn, etter colorectal cancer og lungekreft. Ett i seks menn får prostata kreft i hans levetid, og over 200 000 menn vil bli diagnostisert med prostata kreft i år.
Forskning har vist at det er flere naturlige måter forhindre prostate kreft. Én bestemt studie som er rapportert av UK te rådet beskrevet flere måter at menn kan beskytte deres prostatakreft helse ved å endre sine dietter. Noen av de viktigste endringene du kan gjøre for å forhindre prostate kreft inkluderer følgende:
• Senk fett inntaket-forskning har vist en redusert risiko i prostata kreft i menn som har en lav fett kosthold. Det er spesielt viktig å redusere mettet fett og eliminere trans fett fra dietten. Mettet fett er funnet i rødt kjøtt, smør og høy fett meieriprodukter. Trans fett er kunstig fett, og er faktisk mer farlig enn noen annen, fordi kroppen er ikke riktig å behandle den.
• Øke ditt inntak av lycopene – Lycopene, en kraftig anti-oxidant funnet i tomater har vist seg å være spesielt effektiv i å hindre prostata kreft. Mange leger anbefaler at du anskaffer lycopene-inntaket fra tomatsaus, fordi det er en mer konsentrert form av lycopene enn en enkel tomat.
• Legge til et tillegg vitamin E-Vitamin E også har vist seg å ha en kreft forhindrer effekt i noen menn. En enkel supplement en gang om dagen kan redusere prostata risiko.
• Legg til en selen supplement – et mineral supplement, selen, har også vist seg å være en kreft forebyggende.
• Legge til en kalsium og vitamin d supplement-Vitamin D har også vist seg å ha en kreft forhindrer effekt, men det krever en tilstrekkelig mengde kalsium for å fungere effektivt. Så, når du legger til en supplement, legge den andre.
• Spise soya protein-å få noen av kosttilskudd protein fra soya protein kilder kan redusere risikoen for prostate og andre kreftformer. Prøv soya melk og tofu i stedet for noen kjøtt å redusere fett og øke soya protein. Soya protein har vist seg å ha en effekt, selv når prostata kreft, har allerede blitt diagnostisert. Det synes å langsom eller hindre vekst av prostata kreft celler.
• Drikke grønn te – grønn te har vært vist i mange studier for å hindre flere former for kreft, inkludert prostata kreft. Grønn te er en kraftig kilde til anti-oxidants, som kan hindre at frie radikaler skade våre celler, fører til kreft, aldring og andre sykdommer. Grønn te har imidlertid andre fordeler når det gjelder å prostata kreft. Grønn te har vist seg å årsaker Apoptose av prostatakreft celler. Apoptose er systematisk drap av av celler.
Det skjer i mange tilfeller i kroppen, sikrer at bare sunn, vital celler overleve. Imidlertid har sjelden vi sett stoffer som kan generere Apoptose i kroppen for å drepe av unormal cellevekst som kreft celler eller unormal celler som kan vokse i kreft.
Forbedre ditt kosthold og kosttilskudd er lagt til, er en enkel måte å forhindre til kreft og andre sykdommer. En diett som er rik på frukt og grønnsaker er en betydelig nøkkel å helse. Inneholder anti-oxidants, som er svært viktig for å beskytte helse frukt og grønnsaker.
Anti-oxidants bekjempe frie radikaler som er opprettet i våre organer som et biprodukt av konvertering av mat til energi. Frie radikaler skade våre celler og DNA, forårsaker tidlig aldring og sykdom med mindre de er regelmessig nøytralisert av anti-oxidants. Frisk frukt og grønnsaker er kraftig kilder til anti-oxidants som er grønn te, mørk sjokolade og rød vin. Så, ved å legge til disse produktene til det vanlige kostholdet, du kan bidra til å sikre at du leve lenge og sunt liv, unngå mange typer sykdommer som hjerte sykdommer og kreft.
Hittil har mye av forskningen på å forebygge kreft naturlig utført på mus og i kontrollerte laboratoriestudier. Så, det er klart at vi må utføre flere tester på mennesker for å virkelig finne fordelene med alle disse kosttilskudd endringer og kosttilskudd i kampen mot prostatakreft. Vi vet imidlertid at alle endringer er nevnt her er vanligvis sunn, slik at vi kan føle seg godt om noe som gjør dem selv om de ikke betydelig lavere våre kreftrisiko.
Utbredelsen av prostata kreft, har begynt å avslå over de siste 10 årene. I tillegg har avslått dødelighet. I dag, mens ett i seks menn vil få prostata kreft i livet; bare 1 i 34 vil dø fra det. Med vekt på naturlig forebyggende tiltak, kan kanskje vi utrydde denne formen for kreft, å eliminere en av de mest vanlige og betydelig mannlige sunnhet problemene.
No comments:
Post a Comment