Ingen andre menneskelige organ er så mottakelige for kreft som prostate. Hvert år, er en estimert 209,900 American menn diagnostisert med sykdommen, noe som gjør det mest utbredt form av kreft i USA. Selv om lungekreft hevder mer enn dobbelt så mange menns liv hvert år, er prostata kreft den nest mest dødelige mannlige kreften, drepe 41,800 menn årlig.
Faktisk, er den gang redusert sykdommen så utbredt at ved alder 65, nesten to av tre menn kan utvikle minutt tumorer produsere i sine "prostates," den valnøtt-størrelse kjertel som er pakket rundt urinrør, tube drenerer blæren. Og noen leger tror at hvis menn levd lenge nok, hver mann ville utvikle sykdommen.
Merkelig, det store flertallet av menn som har sykdommen vil aldri vite det. Det er fordi prostata kreft normalt manifesterer en gradvis vekst av svulst, ofte tar 20 til 30 år å bli store nok å bli oppdaget av alle tilgjengelige tester, eller for å få alvorlige helseproblemer.
Da vil mange eldre menn som hadde disse små tumorer har lenge siden døde av andre opprinnelse som hjertesykdommer og strøk.
Ifølge noen urologic onkologi eksperter dø mange flere menn med prostata kreft enn fra den. De hevder at hvis de bare kan langsom vekst av svulst slik at det tar 40 til 60 år å fremgang i stedet for 20 til 30, som ville utgjøre en kur for mange menn.
Leger har mistanke om at kosttilskudd endringer kan hjelpe menn stall fremdriften for sykdom og hindre den i å bli liv truende. Her er noen prostata beskyttere.
1. Gå mager fett
Å redusere fett inntaket til 20% av samlede kalorier, som er ca 44 gram fett Hvis du spiser 2.000 calories er en dag, en av de beste tingene du kan gjøre for å kutte risikoen for utvikling av aggressiv prostata kreft.
2. Slå vekk fra rødt kjøtt
Biff og andre rødt kjøtt er lastet med mettet fett, en type fett knyttet til utviklingen av flere kreftformer inkludert prostata kreft.
I en studie av 51, 000 amerikanske menn, de som spiste de fleste rødt kjøtt var 2,6 ganger større sannsynlighet for å dyrke komplekse prostata kreft enn menn som unngikk kjøtt forbruk.
3. Ta noen fisk
Én grunn til at avanserte prostata kreft er sjelden i Kina kan være kvantum ilandført fisk i dietten. Én studie sammenlignet cancer priser av amerikanske menn til menn bor i Shanghai, Kina, hvor folk bruker tre ganger så mye fisk i sine daglige kosthold. Frekvensen av prostata kreft for amerikanske menn var en dramatisk 25.9 ganger høyere enn for kineserne.
4. Oppdage gleden av soya
Sunnhet eksperter tyder på at i stedet for kjøtt, kan du prøve å erstatte tofu, miso og andre soya matvarer i salater, casseroles og supper.
Menn i Japan spise mange soya basert matvarer, drar nytte av betydelig høye nivåer av genistein og genistin, to stoffene som finnes i soya som kan bidra til å klemme ned på sykdommen.
5. Lære å like lycopene
En studie ved Harvard School of Public Health spores matvaner av nesten 50.000 helsevesenet spesialister i mer enn seks år. Forskerne konkluderte med at lycopene, en antioxidant sammensatte som gir tomater sine karakteristiske rød farge, bidrar til å bekjempe kreft.
Så nå vet du forebyggende tiltak for å unngå utvikling av prostata kreft, er det best at du starter ved å bruke disse tipsene for å få et liv sunnere, kreft-fri.
Som den gamle adage går, er du hva du spiser. Så spise sunt Hvis du vil være sunn.
No comments:
Post a Comment