Bryst kreft diett Tips

Det er sant, kvinner som overlever brystkreft og laste opp på næringsrik frukt og grønnsaker som en del av en bryst kreft diett (en hel masse mer enn gjeldende amerikanske kosttilskudd retningslinjer) kan bare kutte risikoen for en svulst regelmessig av nesten en tredjedel. Dette ifølge en rettferdig befridd amerikanske studie vises i Journal of Clinical Oncology.

Forskerne tok en ny titt på data fra nesten 3000 brystkreftpasienter (gjennomsnittsalderen 53) som var en del av forskningen som fokuserte på kosthold og forebygge bryst kreft tilbakefall.

Halv deltakerne ble fortalt å doble sin frukt og veggie inntak til 10 porsjoner per dag, spise mer fiber og lavere deres daglig fettinntak til nivåer under regjeringen anbefalinger, en type av sunn mat som er blitt vist for å redusere risikoen for å utvikle brystkreft i første omgang.

Den andre gruppen ble bare gitt informasjon om amerikanske mat-retningslinjer.

Et viktig skille av denne nyeste studien var at det fant den reduserte risikoen for svulst regelmessighet kom bare for kvinner som ikke har varmt blinker (en vanlig side bevirke) etter deres kreftbehandling. Kvinner som håndtere varmt blinker etter behandling ble funnet for å ha lavere østrogennivå.

"Kvinner med tidlig stadium brystkreft som har hetetokter har bedre overlevelse og lavere recurrence priser enn kvinner som ikke gjør det," sa Ellen Gold av University of California Davis, som var leder av forskningen. Tidligere arbeid støtter teorien om hetetokter og priser av svulst avkastning.

Forskere bemerket at grønnsaker og frukt handle på undertrykke østrogen (mistenkt i å drive den vanligste formen for brystkreft). De peker til individuelle nivåer av hormonet som en mulig forklaring inkonsekvent studere resultatene om frukt og grønnsaker og reduksjon i gjentakelse av brystkreft svulster - noen studier sa de hjalp, andre viste de gjorde ikke. Det kan være at forskjellige estrogen nivåer i enkelt som tilbyr en annen ledetråd til dette avviket.

Teamet fant at bare 16% av emner, uten hetetokter, som hadde doblet på frukt og grønnsaker hadde deres tumorer tilbake etter en periode på sju år.

Av de gitt bare kosthold råd og informasjon om retningslinjer, svulstene returnert i 23% av fagene. Kvinner som hadde vært gjennom overgangsalder senket sine risiko med en heidundrende 47%.

Beløpet eller frukt eller grønnsaker du trenger å spise per dag er godt over hva USA anbefalt daglig inntak av 2 kopper av frukt eller grønnsaker 2½ kopper. Må du velge et utvalg av disse sunne alternativer, og se etter mat dyrket så nær hjemmet som mulig.

Være sikker på at når du tar med disse good-for-deg behandler hjem, vask dem godt (med varmt såpevann vann), skyll og tørk dem nøye for å fjerne plantevernmidler, plantevernmidler eller mold.

Brystkreft er den mest vanlig tilstanden som påvirker kvinner i både Nord-Amerika og Europa, og det er den andre ledende årsaken til død, etter lungekreft, av amerikanske kvinner.

Levetid risikoen for brystkreft er anslått til 1 i 8, men takket være dagens behandling og gjenkjenning alternativer, din sjanse for å dø av brystkreft er mye lavere på 1 i 28.

Nå, med denne forskningen avslørende nyttig bryst kreft diett tips, selv disse tallene kan være forbedret med tillegg av en hel masse good-for-deg frukt og velsmakende grønnsaker!