Betydningen av et sunt kosthold

Bilde dette: året er 2030, og du er på den årlige familiegjenforeningen. Det er du og 99 av din mamma kjære. Skottet rundt, du ser folk ler, dans og barbequing. Deretter merker du noe som ikke er så rosenrød. Bare 14 personer ut av hele gjengen er på en sunn vekt.

Synes å ha 86% av din utvidede familien merket som fett er farfetched? Det er ikke. En fersk studie på den Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health projiserer at 86% av amerikanere vil være enten overvekt eller fedme innen år 2030.

Hva kan gjøres for å hindre at du og din familie fra å bli en del av at 86%? Det enkleste trinnet mot vekttap er sunn ernæring. Og en av de beste sunn spise tipsene er idet enkel idet åpning opp en sunn oppskriftsbok. Sunn ernæring er noe som nesten alle har tilgang til og kan lett innlemme i deres livsstil.

National Cancer Institute rapporter på sitt nettsted at antall fedme-relaterte kreftdødsfall er på en svimlende 14% for menn og 20% for kvinner. Videre har det vært vist at, vekttap, drevet av sunn ernæring, er en nøkkelkomponent i forebygging av kreft. Fedme er tilskrevet en rekke kreftformer, herunder brystkreft, eggstokkreft, og tykktarmskreft.

Ifølge American Heart Association lever en estimert en tredjedel av amerikanerne med høyt blodtrykk. Nyresykdom, slag og hjertesykdom er alle komplikasjoner som kan oppstå fra å ha høyt blodtrykk. For å bekjempe disse risikoene, bør du være konsumere en diett som er lav i kolesterol, natrium, mettet fett og transfett. Når du forbereder måltider, inneholde rikelig med frisk frukt, grønnsaker, fisk og magert kjøtt.

Høyt blodtrykk er ikke den eneste som kan føre til slag og hjertesykdom. Høyt kolesterol er en annen drapsmann. Sunn spise tips som vil hjelpe deg med å redusere kolesterolet inkluderer: spise minst 25 gram fiber om dagen, begrense alkoholforbruk til én eller to glass daglig, og redusere inntaket av trans og mettet fett.

Det moderne amerikanske kostholdet oppretter en daglig dose av giftstoffer i systemet vårt.
Dårlig ernæring kan føre til dårlig fordøyelse. Når dette skjer bygge giftstoffer
opp i kroppen vår. Over tid svekker leveren din, kan ikke det gjøre det på jobb.
Når leveren din er svekke kjemikalier og gifter passere ukontrollert i din
blodet, til hjernen, hjertet, lungene, bein reproduktive organer, bokstavelig talt
hver orgel og celle i kroppen din. På dette punktet få du sykdommer.

Du kan trygt detox kroppen din og føle deg bedre med sunn ernæring. Hvis du vil endre kosthold, bør for første gang være en sunn oppskriftsbok. Det er et must hvis du er seriøs om sunn ernæring og vekt tap! Å ha en sunn oppskriftsbok på fingertuppene, gjør det enkelt å identifisere næringsrik mat som fungerer som naturlig rettsmidler for vanlige sykdommer.

For deilige oppskrifter for å senke kolesterolet, hjelpe med vekttap og mer, kan du gå til www.2yourgoodhealthrecipebook.com. Gratis informasjon om sunn spise tips og naturlig rettsmidler for vanlige sykdommer, sjekk ut www.yourgoodhealthsite.com. Ta ansvar for din helse i dag!