Immunitet boosters kan holde deg sunn og full av energi. En løpe ned immunsystem forlater du kroppen sårbar for alle slags sykdommer og lidelser, inkludert kreft. Alle har kreft celler i kroppen up-to-date. Det er rollen til immunsystem til å bli kvitt dem. Imidlertid når immunsystem er ellers engasjert i kjemper stress, overvinne vanskelige levekår som en stressende ekteskap, en hatet jobb eller død av en nær person, immunsystem blir deretter deprimert og evnen til å bekjempe sykdom og kreft er redusert.
Den gode nyheten er at det finnes måter å øke din egen immunitet og bli frisk.
Å holde kroppens immunsystem aktiv og maksimal effektivitet er en av nøklene til god helse. En ganske selvinnlysende setning kanskje og ennå har mange mennesker livet stiler som langt fra å opprettholde immunsystem, faktisk skade den.
Ditt immunsystem første linje av forsvar er rett på overflaten av huden (oljer) og i munnen (spytt), øyne (tårer) og nese orifices. Her, forsøker systemet å frastøte utenriks- og truende organismer. Noe å komme forbi forsvar mekanismene av munnen er angrepet av mage syre og intestinal bakterier.
De sterkeste "invaders" som komme forbi den første linjen av forsvar, utløse spesiell celler Hvis funksjon er å spise bokstavelig talt opp bakterier. Dette, i sin tur signal andre celler å oppsøke og ødelegge "invaders". Noen celler bygget selv genetisk for å håndtere bare bestemte angrep og vil jakte og ødelegge alle fremmedlegemer eller celler som kroppen ikke gjenkjenner.
Det er noen svært spesifikke nettsteder for produksjon av infeksjon kjemper celler:
Bone margtransplantasjon - gjør hvite blod celler
Brisselen kjertel - produserer T-lymfocytter for beskyttelse mot makrovirus
Lymfe noter - produserer hvite blod celler
Milt - sin hvite blod celler Renhet blood av infeksjon
Hvis noen av forsvar-sentre er skadet eller ikke fungerer som den skal, effektiviteten av immunsystem hele skades og kroppen gjøres mer utsatt for invasjonen av farlige organismer.
En fullt arbeider og vedlikeholdt immunsystem betyr færre sykdommer, beskyttelse mot kreft, tregere aldring, redusert stress, økt energi og raskere gjenoppretting.
Ruten til å øke din immunsystem er ikke en vanskelig en, og det er ikke overraskende som kosthold og mosjon skjemaet viktige deler av prosessen.
Ditt kosthold bør være godt balansert og unngå alle mettet fett og polyunsaturates så mye som mulig med unntak av noen fiskeolje som tunfisk, makrell etc som har oljer faktisk kan forbedre uimottakelig aktivitet.
Det blir ingen overraskelse at frukt og grønnsaker danne en viktig del av en godt balansert, øke immunsystem, diett. Disse inneholder Vitamin C og beta carotene begge øke styrken på hvite blod celler. Sitrusfrukter, kiwi, jordbær, mørke leafy greener, brokkoli, spinat, rødt og oransje sweet peppers er alle gode kilder av Vitamin C og/eller beta carotene.
Det er to viktige ingredienser i kostholdet balansert hvitløk og yoghurt begge stimulere macrophages (cellene som spiser invaders) og andre celler som er rettet mot slike ting som virus og kreft celler.
Det er ingenting galt med å ta kosttilskudd i moderering. Ta med vitaminer A, C og E (antioksidanter) og B6 sink og jern er også nyttige for å bidra til å øke immunitet. Alltid beholde en balanse med kosttilskudd som svært store doser kan faktisk ha en motsatt effekt og undertrykke uimottakelig funksjon. Kontroller at du informerer legen om alle kosttilskudd du tar.
Vanlig men moderat mosjon er viktig i å forsterke uimottakelig funksjon som dette vil øke blod strømmer, og dermed, akselerere bevegelse av uimottakelig cellene rundt kroppen. Dette, i sin tur vil øke produksjonen av endorfiner som oppretter en helt rundt følelse av velvære.
En runde av, fra øvelsen er å øke kroppsvarme og stimulere reaksjon fra immunsystem.
Unngå anstrengende trening som faktisk kan ha en suppressing påvirker. Stress er også en drugstore immunsystem og tid bør tas hver dag å slappe av og meditere.
Inntak av alkohol og røyking er svært giftig for immunsystem, selv om det er sagt at litt vin kan øke motstand. Begge bør unngås.
Veien til en sterk immunsystem, god helse og muligheten til å bekjempe av infeksjoner som tar ut alle andre, er en enkel en. Følge den og umiddelbart begynne å føle de positive effektene og å vite at du er også redusere din virkelige alder og, derfor øke din levealder.
Hvilemodus er en annen viktig faktor i å bringe din immunsystem til sin maksimal effektivitet for, i den dypeste hvilemodus, pituitary kjertel øker produksjonen av veksthormon som stimulerer deretter Brisselen-kjertel. Denne kjertel har en nøkkelrolle i immunsystem det at det "programmer" Brisselen formidlet killer celler (celler T) som er helt i roten av immunsystem.
No comments:
Post a Comment