Berømte kirurg * Mehmet Oz *, MD hadde ganske mange skinn på The Oprah Winfrey show. I en bestemt episode presenterte han faktisk sunn og skadet menneskelige organer å vise hva skjer med kroppen når vi kontinuerlig spise av feil type mat, røyker en pakke sigaretter deliriously, og drikke brennevin liker det ikke i morgen. Resultatene var diabolically livet endring. Hundrevis av seere testified at når du ser Dr. Oz kort gå fra én orgel til et annet, de shuddered i setene og kunne ikke tro at disse organer også kan være deres. Du kan også sjekke Discovery helse Channel hit, andre Opinion, og lest sin bestselger, du: The Owner's Manual. Enten han er på TV eller taler gjennom sidene av hans bøker, han går inn en sunn og praktisk endring i alle. Hans medisinske metoder og lekmann tilnærming til sykdom, spesielt kreft og kardiovaskulær plager, har utfordret folk fra hele verden til slutt ta reins og være sjefen over sin egen kropp. Og den enkleste måten å få kontroll er å være oppmerksom på hva vi spise og drikke.
Nå til dags, er medisinsk fagpersonell mer fokusert på kreft forebygging med som mål å bekjempe sykdommen selv før den starter. Flere og flere mennesker blir viderekoble sin oppmerksomhet til betydningen av daglige ernæring og valgene som de gjør med hensyn til deres livsstil, for eksempel avslutte røyking og drikking av alkohol i moderate mengder. De fleste av disse studiene hevder at bruken av naturlige stoffer kan faktisk bidra til å forhindre sykdommen.
En av de mest høyt annonserte anti-kreftfremkallende stoffene er lycopene, medlem av carotenoid familie som inkluderer beta-carotene og andre forbindelser som finnes naturlig i mat. Det er vanligvis kjent som pigment som gir tomater deres rød farge. Hva noen folk ikke vet er at det er også en fri radikal utkjempe antioksidantegenskaper ansvarlig for valgkrets av skade saken som forstyrrer normale celler og forårsake sykdom. Det er også påvist for å øke immunsystem. Den er vist å være bedre brukt når tomatene er tilberedt og blandet med litt sunn fett. For skyld for bekvemmelighet, er lycopene også gjort i en kosttilskudd supplement. Men studier viser at å ta den andre enn sin naturlige form ikke er like effektivt som å spise ekte tomater, fordi det fungerer bedre sammen med andre phytochemicals funnet i vegetabilske men ikke nødvendigvis presentere i pillen. Kombinasjonen av disse bioaktive forbindelser kan være nødvendig for å gi optimal beskyttelse mot kreft. Dette oppfordrer folk til å spise tomater fra pasta sauser, limer inn og ferskpresset juice.
Capsaicin, ting som er funnet i kjølig peppers som gjør dem varmt, kan være neste linje av forsvar i moderne kreft forebygging. Studier viser at daglig forbruk av hot peppers kan faktisk bekjempelse av enkelte typer kreft. I enkelte deler av verden, tilfeller av intestinal, er mage og kolon kreft betydelig lav i forhold til USA. Eksperter mener at lav kreft ofte i Sør-Amerika, for eksempel kan knyttes til sine hyppige inntak av japaleno peppers og varmt cayenne, der begge inneholder capsaicin.
Den nyeste trenden for kreft forebygging nevner de helsemessige fordelene av flavonoider. Man kan finne et stort utvalg av flavonoider i en diett består av ulike frukter, grønnsaker og krydder. Flavonoider fra sitrusfrukter, appelsiner som sies å ha antioksidantegenskaper polyfenoler som inneholder anti-kreft elementer. En rekke studier viser også at rød vin og grønn te drinkers har en lav risiko av esophageal, lunge og magen kreft. En annen god kilde av flavonoider er mørk sjokolade. Medisinske eksperter sier at kakao har en mye større beløp av antioksidanter sammenlignet med rødvin og grønn te og mørk sjokolade inneholder mye mer kakao enn andre typer sjokolade. Produksjonen av sjokolade noen ganger forstyrrer 50% av flavonoider men produksjonsselskaper nå lærer å gjøre sjokolade å beholde så mye av de gode ting som mulig. Mens mørk sjokolade har sin helsemessige fordeler, konsumere mer enn nok (rundt 1 oz døgnet) kan også være farlig. Det kan pakkes med flavonoider som slåss kreft, men den fremdeles inneholder en betydelig mengde calories. Alltid huske at en balansert kosthold og en sunn treningsøkt diett er fortsatt nøkkelen til god helse.
No comments:
Post a Comment