Breast Cancer Statistikk Hvordan Breast Cancer Survival priser økt med 50%

Brystkreft statistikk viser at over 1,2 millioner mennesker vil bli diagnostisert med brystkreft på verdensbasis i år, ifølge Verdens helseorganisasjon. For brystkreft og forebygging, har det lenge vært kjent at regelmessig fysisk aktivitet har vist seg å redusere sannsynligheten for å ha brystkreft. Hva har ikke vært kjent eller studert har vært effekten av regelmessig fysisk aktivitet på brystkreft overlevelse eller sannsynligheten for død hos kvinner som allerede har brystkreft. Det vil si, inntil nå.

Den brystkreft statistikk og funn som er rapportert av den amerikanske Medical Associations Journal of American Medical Association (JAMA) i mai 2005 var forbløffende! Enkelte deltakere i studien av kvinner med Stage I, II eller III brystkreft oppnådd en 50% reduksjon i dødeligheten av brystkreft.

Her er disse brystkreft statistikk: tidsskriftet rapporterte at i studien 2987 kvinnelige sykepleiere hadde blitt diagnostisert med brystkreft i årene 1984-1998. Hva fant studien var at kvinnene som hadde fysisk aktivitet tilsvarer gange i et jevnt tempo på 2.0 til 2.9 miles per time i 3-5 timer i uken hadde en dødsrate på bare 50% av dødeligheten for kvinner som hadde fysiske aktivitet tilsvarer gange mindre enn én time i uken. Konklusjonen av brystkreft statistikk i studien var at fysisk aktivitet etter brystkreft har blitt diagnostisert kan redusere risikoen for å dø av brystkreft. Studien fant at det var lite bevis for noen sammenheng mellom økt fysisk aktivitet og økt nytte.

Det er på tide å tørke støv av de walking shoes!

Som en fysisk aktivitet, kan gå gjøres nesten når som helst av hvem som helst hvor som helst. Alt som trengs er et par gode sko. Turgåing er morsomt og reduserer stress. Som for skader, har walking den laveste skadefrekvensen av alle de ulike typer trening.

Du kan gå med en partner, venn, familiemedlem eller hund, kanskje naboene hund. Eller du kan gå med dine favoritt headset og musikk. Hvis du går utendørs med et headset, holde et øre åpent for å høre lydene rundt deg.

Som for grunnleggende walking tips:

· Som du begynner vanlig tur, ta det med ro. Standard råd er å sjekke med legen din før du starter et treningsprogram. Hvis det har vært år eller tiår siden du gikk jevnlig, kanskje du kan begynne med 5 minutters gange og langsomt øke din tid og avstand.

· Walking i et tempo av 75-95 skritt i minuttet vil ha deg gå med en hastighet på ca 2-3 miles per time.

et par gode sko. Turgåing er morsomt og reduserer stress. Som for skader, har walking den laveste skadefrekvensen av alle de ulike typer trening.

Du kan gå med en partner, venn, familiemedlem eller hund, kanskje naboene hund. Eller du kan gå med dine favoritt headset og musikk. Hvis du går utendørs med et headset, holde et øre åpent for å høre lydene rundt deg.

Som for grunnleggende walking tips:

· Som du begynner vanlig tur, ta det med ro. Standard råd er å sjekke med legen din før du starter et treningsprogram. Hvis det har vært år eller tiår siden du gikk jevnlig, kanskje du kan begynne med 5 minutters gange og langsomt øke din tid og avstand.

· Walking i et tempo av 75-95 skritt i minuttet vil ha deg gå med en hastighet på ca 2-3 miles per time.

· Gå med hodet opp, ser ut foran deg. Ikke gå å se ned rett foran deg, unntatt å navigere eventuelle hindringer.

· Really ta det med ro de første 5 minutters gange til å varme opp. Etterpå forsiktig strekke i 5-10 minutter mens musklene er varme.

· Øv godt walking form. Armene skal svinge naturlig i den retningen du går ikke fra side til side over kroppen din. Foten skal treffe bakken på hælen din, deretter en rullende bevegelse fremover mot ballen av foten din, deretter skyve av med tærne.

Og her er noen grunnleggende walking sko tips:

· Kjøp din walking sko fra en sportslig sko butikk med stort utvalg. Dette vil gi deg mange alternativer. Og kjøpe sko senere på dagen når føttene blir større.

· Kjøp polstrede, støttende walking sko. For å se om en sko er støttende, gjøre denne testen: ta en sko, og snu den opp ned. Holding hver ende av sko, prøver å kaste den. Hvis du finner skoen bøyer i midten, så at skoen er ikke en støttende sko. En støttende sko bør bøye der foten normalt svinger, nær tærne.

· Du bør tillate bredden av pekefingeren mellom slutten av skoen og slutten av din lengste tå, eller om lag en halv tomme.

· Kjøp to par sko, ett for hjemmebruk og ett for bil eller arbeidsplassen. Og hvis ett par blir våt, kan du bruke det andre paret den dagen.

Turgåing er det nærmeste til den perfekte øvelsen. I dagens hektiske samfunn, kan vanlig gange være en velkommen pause fra stress av dagen. Kanskje du vil bli kjent med nabolaget ditt eller naboer bedre. Det kan være turstier som du aldri har sett, men ville.